Publicación: 2014-08-04 11:44:58 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para evitar el cansancio

¿Despiertas sintiéndote agotado y sin ánimos? Aquí te damos algunos consejos para evitar el cansancio que te ayudarán a estar mejor.

Consejos para evitar el cansancio

El jugo de naranja no es la mejor opción para evitar el cansancio en la mañana.

¿Quieres algunos consejos para evitar el cansancio? Acá te compartimos algunos datos que te ayudarán a sentirte menos cansado y a rendir mejor en tus actividades del día. ¡Presta atención!

Empezar el día con un jugo de naranja es algo que no te ayudará a tener más energía, ya que contiene mucha azúcar, poca fibra y proteínas. Lo mejor es comer fruta fresca.

Consumir solo alimentos bajos en grasa es un gran error, ya que los ácidos grasos son necesarios para dar energía al organismo.

Si eres vegetariano, es importante que consumas alimentos con vitamina B12. La falta de esta sustancia te puede provocar anemia.

Modera tu consumo de carne. El organismo necesita mucha energía para procesarla.

Beber justo antes de dormir es un gran error. El alcohol es un depresor del sistema nervioso, lo que te hará sentir alterado y no dormir adecuadamente.

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