Publicación: 2015-03-11 09:06:14 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Alimentos para marcar abdominales

¿Qué debo comer para marcar mis abdominales? Aquí una lista de alimentos para lograr marcar esta zona del cuerpo. ¡Entérate!

Abdominales de acero

Hay alimentos, como los pescados, que te ayudarán a marcar los abdominales. (Foto: Pinterest)

Tener los abdominales perfectos es el sueño de todos los hombres. Además de que el mantenimiento de estos músculos requiere de mucho cuidado y ejercicio constante, la alimentación es clave para que se mantengan geniales.

Si aún no has comenzado a marcar los músculos abdominales, acá te traemos algunos alimentos que seguramente te ayudarán a marcarlos más rápido y mantenerlos. Si ya tienes el deseado six pack, estos alimentos te ayudarán a que sigan en su posición. ¡Toma nota!

  • En la primera semana debes comenzar a comer en pequeñas dosis de cinco a seis veces al día.
  • Incluye pescado, huevo, carne, nueces y diversas barritas energéticas. Con estas comidas tu cuerpo estará en marcha continua y será más fácil quemar las grasas.
  • Luego de una semana con la dieta anterior, introduce las papas hervidas o asadas, además de pollo, pescado y pavo. Las verduras siempre son bienvenidas en cualquier proporción.
  • Está completamente prohibido comer frituras, pasta y arroz.
  • Se recomienda mucho el té verde.
  • Añade especias a tus comidas, pues ayudan a quemar grasas y aportan de un delicioso sabor a tus platillos.

Toma en cuenta estos consejos y verás los resultados en un mes. No olvides utilizar azúcar natural y sal en porciones muy pequeñas.

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