Publicación: 2015-03-26 07:56:59 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Beneficios de caminar 30 minutos diarios

Acompañado por alguien o por tu reproductor de música, de 20 a 45 minutos de caminata diarios es un ejercicio fenomenal que quema de 150 a 400 calorías.

Caminata al aire libre

Caminar entre 20 minutos y una hora al día podrá ayudarte, incluso, a bajar de peso. (Foto: Pinterest)

Tanto para mujeres como para hombres, caminar 30 minutos diarios al aire libre trae muchísimos beneficios para la salud. Esta rutina que muchas personas no consideran ejercicio libera endorfinas y dopamina y te permite disfrutar del aire libre mientras ejercitas levemente tu cuerpo.

Cuando la rutina del gimnasio parece muy pesada o existe alguna lesión que impide el esfuerzo físico considerable, caminar de 20 a 45 minutos al día ayuda a regular la presión y a poner en movimiento muchos músculos del cuerpo.

Este ejercicio ayuda, además, a relajar la mente y a oxigenar los pulmones, los músculos y el cuerpo en general. Así que si en algún momento te lesionas o quieres comenzar a ejercitarte paulatinamente, caminar es la mejor decisión.

te podría interesar

Top de los 5 hombres más guapos de Instagram
Bruna Lima, la sexy instructora que incendia las redes
Video: Prueba fitness del FBI
Lisa Morales, la sensual aficionada al fitness

Videos relacionados:

más acerca de hombre

más articulos en hombre»
Beckham nos da las claves de la moda para el otoño 2016
Trucos para cuidar tu piel durante este otoño
El final alternativo (y divertido) de 'Suicide Squad'
Trucos para prevenir la depresión
Justin Timberlake
Comentarios
Beneficios de caminar 30 minutos diarios