Publicación: 2014-08-01 14:01:53 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Cómo conseguir una espalda más musculosa

Para conseguir una espalda más musculosa, es importante que saques el pecho durante las rutinas y aumentes la intensidad de los entrenamientos.

Cómo conseguir una espalda más musculosa

Entrenar de forma intensa por menos tiempo te hará tener una espalda fuerte.

Todos soñamos con conseguir una espalda mas musculosa, pero esta es una de las zonas más complicadas de ejercitar. Consigue la espalda musculosa que quieres siguiendo estos consejos. ¡Atento!

• Estira el pecho antes de ejercitar tu espalda, así aumentarás en un 2 % la fuerza del músculo dorsal y erector de la columna.

• Saca el pecho durante tus rutinas, con esto mejorarás tu postura y el ejercicio te dará mejores resultados.

• Entrena más fuerte y por menos tiempo. Usar más peso durante tiempos cortos da mejores resultados que usar menos peso y ejercitarse menos tiempo.

• Cuando levantes pesas o hagas otros ejercicios separa más las manos y así potenciaras la efectividad del ejercicio.

Aplica estos consejos y notarás la diferencia.

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