Publicación: 2014-12-04 00:35:25 Por: Alvaro Amaya  Fuente: Redacción starMedia

Cómo evitar accidentes en el Crossfit

Empezar sin preparación o tratar de competir te puede llevar a lastimarte. Te damos algunos consejos para que no te lastimes practicando crossfit.

Cómo evitar accidentes en el crossfit

Sigue estos consejos para evitar accidentes. (Foto: Pinterest)

Muchas de las personas que recién empiezan a practicar Crossfit sufren de muchas lesiones. Esto se debe a la poca preparación, hipercompetitividad y una técnica deficiente. Pero si estás considerando iniciarte en el Crossifit te damos algunos consejos para evitar accidentes.

  • Reconoce cuál es tu motivo original para practicar esta actividad, con el fin de reconocer las limitaciones de tu cuerpo.
  • Inicia conociendo cuál es tu estado de salud general. A partir de ahí podrás  establecer la dinámica de tus entrenamientos.
  • Recuerda que un entrenamiento debe dejarte la impresión de haber trabajado el cuerpo y no una sensación de dolor, incomodidad y agotamiento extremo.
  • Aprende a detenerte. Reconoce cuándo una circunstancia sobrepasa tus capacidades y habilidades.
  • Trabaja, junto a tu entrenador, en los movimientos que te causen dificultad.
  • Dale suficiente tiempo al trabajo de calentamiento, enfriamiento y flexibilidad.

Con estos consejos tu entrenamiento será más eficiente y podrás tener mejores resultados y menos accidentes a la hora de hacer Crossfit. Entrenar duro, pero de forma inteligente te ayudará a tener los resultados que deseas.

te podría interesar

Bruna Lima, la sexy instructora que incendia las redes
Video: Prueba fitness del FBI
Lisa Morales, la sensual aficionada al fitness
Franciele Medeiros, la sexy fan del fitness

Videos relacionados:

más acerca de hombre

más articulos en hombre»
Beckham nos da las claves de la moda para el otoño 2016
Trucos para cuidar tu piel durante este otoño
El final alternativo (y divertido) de 'Suicide Squad'
Trucos para prevenir la depresión
Orlando Bloom
Comentarios
Cómo evitar accidentes en el Crossfit