Publicación: 2015-03-05 07:34:52 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Cómo tener el abdomen marcado (six pack)

¿Quieres tener un abdomen marcado? Nosotros te decimos cuáles son las claves para lograr un vientre fuerte y definido.

Abdomen marcado (six pack)

Una dieta sana influye en la quema de grasa de esta área. (Foto: Pinterest)

Tener un abdomen marcado es el sueño de muchos de nosotros. Todos deseamos lucir el famoso six pack, pero no sabemos exactamente qué debemos hacer para obtenerlo rápidamente. Para ayudarte, acá te compartimos las claves para tener un abdomen marcado. ¡Presta atención!

Ejercicio: Aunque parece algo obvio, es la base para lograr un abdomen marcado. Es importante que ejercites esta zona del cuerpo al menos 3 veces por semana. De esta manera, verás los resultados rápidamente. Es recomendable no hacer muchas repeticiones, sino concentrarse en la intensidad del ejercicio y realizarlo de forma correcta.

Alimentación: Es otra de las claves para tener el vientre plano. Dieta no significa comer menos, sino que consumir alimentos que nos ayuden a eliminar la grasa y fortalecer las fibras musculares. Nuestra dieta debe dar prioridad a las proteínas, luego a los hidratos de carbono y por último las grasas.

Suplementos: Aunque a muchos no les agrandan, estos pueden hacer una gran diferencia. Esto debido a que contienen sustancias que no están disponibles en algunos alimentos. Además, contienen muchas proteínas que serán procesadas rápidamente por el cuerpo. Si vas a usarlos, busca la asesoría de un profesional.

Ya no tienes excusa, ¡sigue estos consejos para tener abdominales marcados!

 

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