Publicación: 2015-02-27 06:40:50 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos de Cristiano Ronaldo para salud y fitness

Cristiano Ronaldo compartió una lista de consejos para mejorar la salud y condición física. ¡No te pierdas estos consejos de fitness del astro portugués!

Consejos de Cristiano Ronaldo

Evitar el alcohol es uno de los consejos del astro del Real Madrid. (Foto: Pinterest)

Recientemente, el delantero luso presentó su nueva colección de ropa interior, CR7 primavera-verano 2015. Las chicas se han vuelto locas con sus fotografías y los chicos comenzamos a preguntarnos cómo (además del Photoshop) hace este muchacho para mantenerse tan bien. Pensando en nosotros, Cristiano Ronaldo compartió algunos consejos para mejorar la salud y el acondicionamiento físico. Aquí los compartimos.

  • Aprende a entrenar la mente, así como el cuerpo. La fuerza mental es tan importante como la fuera física.
  • Sé disciplinado y mantente motivado siendo fiel a una rutina de ejercicios.
  • Fíjate metas claras para mantenerte enfocado en ellas.
  • Trabaja con un compañero de entrenamiento para agregar competitividad.
  • Duerme bien. De 8 a 9 horas al día.
  • El calentamiento correcto previene lesiones. Haz estiramientos y ejercicio cardiovascular.
  • Combina ejercicios: natación y remo; carrera y bicicleta.
  • Haz ejercicios de sprint para aumentar la resistencia.
  • Haz al menos ciclos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular al día.
  • Combina tu entrenamiento con una buena dieta. No escojas la que te conviene: busca un nutricionista.
  • Mantente hidratado todo el tiempo y evita el alcohol.
  • Come con regularidad, al menos 5 veces al día.
  • Escucha todos los días la música que más te gusta.
  • Dedica tu tiempo libre a la familia y los amigos. Debes tener un espacio para relajarte.

Toma en cuenta estos consejos de Cristiano Ronaldo para mantener una buena salud y superarte en el fitness.

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