Publicación: 2014-06-18 10:23:17 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para adelgazar corriendo

Para adelgazar corriendo, es importante que realices recorridos más largos, aumentes la velocidad progresivamente y consumas ciertos alimentos.

Consejos para adelgazar corriendo

Correr en un clima cálido te ayudará a perder más peso.

Adelgazar corriendo es posible. La mayoría cree que haciendo esta actividad no se puede tener una pérdida de peso considerable, pero esto no es cierto. Según algunos estudios, correr es una de las mejores formas de perder calorías, deshacerse de la grasa y tener un corazón saludable. Si quieres intentar perder peso, acá te damos algunos consejos para adelgazar corriendo. ¡Presta atención!

Una de las primeras cosas que debes hacer es aumentar la cantidad de kilómetros que corres. No lo hagas de una sola vez. Lo mejor es que vayas poco a poco y cada día agregues algo más de distancia.

Durante tu rutina de la semana, siempre debe haber un recorrido largo. Este te permitirá mejorar tu rendimiento, aprovechar que tu cuerpo está consumiendo calorías y tonificar los músculos.

Aumentar la velocidad es otra de las formas de perder peso corriendo. Si corres siempre al mismo ritmo, tu cuerpo se acostumbrara. Esto no es algo bueno si deseas  bajar de peso.

Consume alimentos con hidratos de carbono bajos en índice glucémico y que sean ricos en fibra.

¿Conoces otros consejos para bajar de peso corriendo?

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