Publicación: 2015-03-19 09:18:27 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para ganar músculo

Un reconocido experto en fitness comparte algunos consejos para ganar músculo. ¡Tómalos en cuenta para tu ejercicio diario! Entérate de más, aquí.

Cómo ganar músculo

No olvides que el descanso es indispensable para que el músculo crezca. ¡No abuses de las máquinas!

Una reconocida revista de hombres compartió recientemente algunas claves para ganar músculo. Ahora nosotros te las damos a ti para que las pongas en práctica todos los días. ¡Pon atención!

  • No abuses de las máquinas de musculación. Estas impiden que incluyas la mayor cantidad de masa muscular posible.
  • Ten cuidado con los estimulantes, como la cafeína. Utilízalos antes de entrenar, nunca después, pues potencian el cortisol.
  • Utiliza únicamente lo justo en suplementos proteínicos. Nada puede sustituir las proteínas naturales de la comida.
  • Descansa, pues la falta de sueño y descanso afectan al proceso de regeneración de los tejidos que se dañan durante el ejercicio.
  • Haz sentadillas, dominadas, press de banca o peso muerto, pues son ejercicios más complejos de lo que crees.

Toma en cuenta estos consejos y ejercítate con todo para ganar músculo. Cuéntanos cómo te va.

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