Publicación: 2014-08-18 09:57:42 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para hacer peso muerto correctamente

Hacer peso muerto correctamente te asegurará ejercitar varias partes del cuerpo al mismo tiempo. Para eso, es importante que mantengas una postura adecuada y hagas los movimientos de forma correcta.

Consejos para realizar peso muerto correctamente

Para hacer peso muerto, es importante tener una postura adecuada.

El peso muerto es considerado uno de los mejores ejercicios que un hombre puede hacer. Este tiene muchos beneficios y permite trabajar la cadera, los glúteos, el abdomen, las piernas, los brazos y la espalda. El problema es que muchos no sabemos cómo hacerlo adecuadamente. Para que obtengas todas las ventajas de este ejercicio, acá te damos algunos consejos para hacer peso muerto adecuadamente. ¡Presta atención!

Es importante que tengas una posición de partida correcta. Debes colocarte muy cerca de la barra y meter los pies debajo. La barra debe quedar en la mitad del pie, exactamente sobre el empeine. Además, las puntas de los pies deben mirar ligeramente hacia afuera.

Agarra la barra y acerca las pantorrillas hacia ella. De esta manera, las rodillas se flexionarán ligeramente y no sufrirán.

Saca el pecho hacia afuera. De esta manera, la barra se moverá en línea recta y no en diagonal. Además, no forzarás tu espalda y las caderas tendrán la posición correcta.

Con estas indicaciones, realizar el peso muerto no será difícil. ¡Inténtalo!

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