Publicación: 2015-02-05 09:39:21 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

¿Cuáles son los beneficios de la natación?

Si estás pensando en comenzar a practicar un deporte, te recomendamos que intentes con la natación, pues es muy completo. ¡Mira los beneficios!

Beneficios de la natación

La natación es uno de los deportes más completos que hay. Trabaja más del 85 % de los músculos. (Foto: Pinterest)

La natación es un deporte completo que ejercita el 85 % de los músculos del cuerpo, además agrega resistencia aeróbica y previene enfermedades. Si te gusta el agua, nadar es el ejercicio para ti. Te compartimos algunos beneficios de la nataciónpara que los tomes en cuenta.

  • Retrasa el envejecimiento y mejora la calidad de vida.
  • Fortalece el organismo.
  • Los músculos trabajan cinco veces más en el agua que en tierra firme.
  • Aumenta el grosor de los huesos y los hace más resistentes a los golpes.
  • Aumenta la masa muscular y tonifica los músculos.
  • Te da elasticidad y flexibilidad.
  • Favorece la actividad del sistema cardiorespiratorio.
  • Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral.
  • Libera estrés y apacigua la ansiedad.
  • Relaja el cuerpo y la mente.

Toma en cuenta estos beneficios de la natación y atrévete a realizar este sano deporte. ¡No te quedes con las ganas! ¡Nunca es tarde para aprender a nadar!

 

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