Publicación: 2014-11-10 11:00:47 Por: Alvaro Amaya  Fuente: Redacción starMedia

Cuáles son los mejores pescados para tu dieta

Si tu meta es bajar de peso y ganar masa muscular, es necesario comer pescado. Te compartimos una breve guía para que puedas aprovechar lo mejor del mar.

Mejores pescados para tu dieta

Comer pescado te ayuda a perder de peso. (Foto: Pinterest)

Cuando se trata de entrenar para mejorar la salud y nuestra calidad de vida lo más seguro es que te recomienden que comas pescado y tienen razón. Para saber cuáles son los mejores pescados para alcanzar tus metas, te presentamos esta breve guía.

  • Atún: Sirve para subir tu energía, ya que cuenta con niveles altos de niacina. También es muy bueno para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse.
  • Bacalao: Tiene la ventaja de no ser muy caro y que cuenta con una mesurada cantidad de proteínas y niacina.
  • Macarela o caballa: Ayudan para el desarrollo del tejido neuronal.
  • Mero: El mero es un pescado que permite ser preparado de muchas formas por la textura de su carne.  Tiene un sabor delicioso y es rico en omega 3, niacina y proteínas.
  • Róbalo o lubina: Este es ideal para los que buscan proteínas. Tiene un contenido muy bajo de grasas y te puede ayudar a perder peso.
  • Salmón: El salmón es uno de los pescados más beneficiosos para la salud y es el que menos mercurio tiene.

Si estás buscando una manera de ganar músculos, perder peso y llenarte de energías, no hay nada mejor que el pescado para lograrlo.

 

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