Publicación: 2014-12-22 13:45:59 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Ejercicios para eliminar los gorditos de la cintura

¿Cómo eliminar los gorditos de la cintura? Una de las principales molestias en el cuerpo es tener esos rollitos. Realiza los ejercicios correctos.

Ejercicios para eliminar los gorditos de la cintura

Logra una figura envidiable haciendo los ejercicios correctos y con una dieta sana y balanceada.

Sí, estamos conscientes de que has logrado tu peso ideal, pero también de que no has logrado eliminar esos desagradables y antiestéticos rollitos de la cintura. Los famosos “love handles” o “muffin tops” en inglés han sido un gran problema para hombres y mujeres. Sin embargo, tenemos algunos secretos para que los tomes en cuenta a la hora de ejercitar.

  • Si trabajas los glúteos, trasladas todo lo que hay en tu cintura para el trasero. Las sentadillas y press de pierna son siempre una buena opción.
  • Un ejercicio fantástico para esta área es recostarte de lado y levantar la pierna que queda arriba en 5 sets de 20 repeticiones. Además, fortalecerás el muslo y los abdominales.
  • Toma una vara larga y sostenla con las manos empuñadas por detrás de tu nuca. Mantenla a la altura de los hombros y realiza movimientos rotatorios para ambos lados. Esto marcará tu cintura, fortalecerá tus abdominales y tu espalda baja.

Estos fueron algunos tips para que los pongas en práctica a la hora de querer bajar esos rollitos de la cintura.

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