Publicación: 2014-12-26 13:42:51 Por: Luis Pedro Villagrán Ruiz  Fuente: Redacción starMedia

Ejercicios para marcar el pecho

Cuando las lagartijas no son suficientes, estos tres ejercicios te ayudarán a reafirmar y marcar los músculos del pecho. Pon mucha atención.

Ejercicios para marcar el pecho

Luce unos pectorales masculinos con estos tres ejercicios.

Todos los hombres soñamos con tener espalda ancha, brazos fuertes y un pecho marcado y masculino. Sin embargo, muchos nos quedamos únicamente con las lagartijas como ejercicio único. La realidad es que las lagartijas sólo abarcan una porción del pecho.

Los mejores ejercicios para marcar esta área del cuerpo son el press de banca con barra, el press inclinado con mancuerna y mariposas. Lo recomendable es hacer cuatro series de un máximo de 15 repeticiones dos veces por semana.

Acompaña esta rutina de ejercicio con cardio todos los días y una dieta rica en proteínas. Notarás el cambio en pocas semanas.

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