Publicación: 2014-05-23 09:50:25 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Errores que cometen los principiantes en el gimnasio

Comer demasiado, tomar mucha agua y usar máquinas sin consultar son algunos de los principales errores que cometen los principiantes en el gimnasio.

Errores que cometen los principiantes en el gimnasio

Comer mucho luego de entrenar no es buena idea.

Conocer cuáles son los errores que cometen los principiantes en el gimnasio te ayudará a evitar inconvenientes ahora que empiezas a ejercitarte. Presta atención a lo siguiente y evita que ser novato te cause problemas. ¡Atento!

Beber demasiada agua en poco tiempo no es lo más recomendable antes, durante o después del entrenamiento. Esto te hará sentir pesado y puede provocar problemas se reflujo ante el movimiento, distender el estómago, causar molestias o provocarte un incontrolable deseo de ir a orinar. Lo mejor es beber pequeñas dosis todo el tiempo.

Nunca vayas al gimnasio en ayunas o muy lleno. Lo mejor es que comas de forma balanceada. Esto evitará que tu cuerpo sufra y estés incómodo durante el entrenamiento.

Comer mucho luego del entrenamiento no es recomendable. Esto hará que vuelvas a recuperar todas las calorías que perdiste durante el entrenamiento. Que estés haciendo ejercicio no justifica que comas en exceso.

Es importante que consumas frutas y verduras diariamente, ya que te proveerán nutrientes y otras sustancias necesarias para que el cuerpo se mantenga bien.

Usar las máquinas y no saber cómo funcionan. Lo mejor es preguntar y pedir ayuda si no estás seguro de qué debes hacer.

Los primeros día de gimnasio pueden ser un poco incómodos, pero poco a poco te acostumbrarás. ¡Animo!

 

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