Publicación: 2014-09-17 13:36:47 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

¿Se puede hacer ejercicio en ayunas?

Hacer ejercicio en ayunas tiene que ver más con una decisión personal. Si lo haces, lo más recomendable es que bebas suficiente agua.

Ejercicio en ayundas

Un riesgo que corres al ejercitarte sin comer es la deshidratación.

¿Se puede hacer ejercicio en ayunas? La respuesta a esta pregunta depende de cada persona. Recuerda que todos los organismos son diferentes y reaccionan de manera distinta a la actividad física. Si quieres conocer un poco más sobre el tema, a continuación te compartimos algunos datos sobre si se puede hacer ejercicio en ayunas.

Si haces ejercicio en ayunas, el riesgo de sufrir de deshidratación es mayor. Cuando vayas a entrenar, debes beber al menos dos vasos de agua antes del entrenamiento. Si sientes que tu boca se seca o sientas un sabor extraño, puede que necesites beber más agua.

Ejercitarte en ayunas puede ayudar a que pierdas peso mucho más rápido.  Debes saber que tendrás algunas libras menos, pero tu nivel de masa muscular no aumentará. Lo mejor es que primero bajes de peso y luego inicies con una dieta para aumentar tu masa muscular.

Los expertos recomiendan que no te ejercites totalmente en ayunas. Consume al menos una fruta y bebe un poco de agua. De esta manera, tu cuerpo no sufrirá daños.

¿Te ejercitas en ayunas?

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