Publicación: 2014-03-25 17:44:56 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

¿Se puede hacer ejercicio estando resfriado?

Aunque para algunos no es algo bueno, es muy bueno hacer ejercicio cuando se está resfriado. La actividad física fortalece el sistema inmunológico.

Si tienes resfriado, bebe mucha agua cuando te ejercites.

¿Se puede hacer ejercicio estando resfriado? Muchos se hacen esta pregunta e incluso dejan de asistir al gimnasio con los primeros síntomas. Pero la verdad, no hay nada malo en hacer ejercicio estando resfriado. La actividad física activa tu sistema inmunológico y hace que la enfermedad se vaya más rápido. Si tienes resfriado y te vas a ejercitar, sigue estos consejos.

Vístete en capas. No importa si entrenarás en exteriores o en interiores, llevar varias capas de ropa te ayudará a mantener la temperatura corporal.

Lleva una bufanda o camiseta de cuello alto que te ayude a tapar la garganta. De esta manera, esta parte del cuerpo estará tibia.

Haz un poco de calentamiento extra. Esto preparará el cuerpo, te ayudará a respirar mejor y te hará sentir más tranquilo.

Bebe muchos líquidos. Cuando estas resfriado, el cuerpo tiende a gastar más agua de la necesaria. Por esa razón, es importante que la repongas. Las bebidas energéticas y las sopas te ayudarán a mantenerte nutrido e hidratado.

Duerme bien. Esto hará que tu cuerpo no se resienta luego de hacer ejercicios.

Estar resfriado es algo que no debería afectarte para entrenar.  ¡No te aflijas!

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Maite Perroni