Publicación: 2014-06-12 10:09:53 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

¿Qué alimentos ayudan a tener más músculo?

Conocer los alimentos que ayudan a tener más músculo es una de las mejores formas de obtener los mejores resultados del entrenamiento en el gimnasio.

Lácteos

El yogur es una de las mejores opciones para tener más músculo.

Saber qué alimentos ayudan a tener más músculo es algo que te será muy útil para tener el cuerpo que deseas. La mayoría cree que lo único que sirve para acelerar el proceso de crecimiento de los músculos es la carne, pero existen otras opciones. Para que todo ese esfuerzo en el gimnasio dé resultados, acá te decimos qué alimentos ayudan a tener más músculo. ¡Atento!

Lácteos: Estos están llenos de proteínas. Además, tienen minerales como el potasio, magnesio y calcio que son esenciales para que los músculos se desarrollen.

Espinacas: Ayudan al desarrollo de la fuerza y a aumentar la cantidad de fibras musculares. Además, tienen grasas saludables, mucha proteína, antioxidantes y vitamina E que te ayudarán a sentirte menos cansado cada vez que entrenes.

Cereales y pastas: Estos tienen muchos carbohidratos, que te ayudarán a sentirte menos cansado y te darán mucha anergía para las sesiones de entrenamiento.

Té verde: Te ayudará a reducir la grasa corporal y permitirá que los músculos de tu cuerpo se desarrollen correctamente.

¿Conoces otros alimentos que ayudan al desarrollo de la masa muscular?

te podría interesar

Rebecca Holly, la sexy modelo sudáfricana
Carol Saraiva, la reina del fitness
Orangetheory FITNESS, nuevo studio boutique de fitness en Polanco
Daniela Fainus, la sexy modelo mexicana fanática del fitness y del Cruz Azul

Videos relacionados:

más acerca de hombre

más articulos en hombre»
Beckham nos da las claves de la moda para el otoño 2016
Trucos para cuidar tu piel durante este otoño
El final alternativo (y divertido) de 'Suicide Squad'
Trucos para prevenir la depresión
Jay-Z
Comentarios
¿Qué alimentos ayudan a tener más músculo?