Publicación: 2014-12-11 23:49:51 Por: Alvaro Amaya  Fuente: Redacción starMedia

Qué comer para tener más músculos

Estos son los tipos de alimento que debes consumir con regularidad para potenciar tu entrenamiento en el gimnasio y hacer crecer tu masa muscular.

Qué comer para tener más músculos

Una buena dieta y un buen entrenamiento paga. (Foto: Pinterest)

Ciertamente hay muchos alimentos que te pueden ayudar a aumentar tu masa muscular. Estos alimentos y una rutina constante de ejercicio son capaces de levantar tu musculatura en la mitad del tiempo que te llevaría comiendo cualquier cosa. Te decimos qué es lo que debes comer para tener más músculos.

  • Proteína. Esta te ayuda a aumentar y reparar el tejido muscular.
  • Grasas. Ayudan a reducir las inflamaciones y estimulan las hormonas.
  • Fitonutrientes, vitaminas y minerales. Esto es para que tu salud se mantenga.
  • Calorías. Las calorías son energía.

Si tienes dudas de qué es qué te invitamos a ver nuestra sección de fitness en la que encontrarás diferentes propuestas para tener una dieta saludable que te ayude a ganar más masa muscular y que te mantendrá bien alimentado.

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