Publicación: 2014-09-03 13:45:33 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

¿Qué son las pesas kettlebells?

Las kettkebells se han hecho muy populares en los gimnasios, ya que ayudan a aumentar la masa muscular y causan pocos daños a las articulaciones.

Kettlebells

Las Kettlebells permiten hacen muchos tipos de ejercicios.

Las kettlebells son un tipo de pesas de origen ruso. Están formadas por una bola de hiero con un asa. En la actualidad, se están poniendo muy de moda en los gimnasios y salas de entrenamiento. Las kettlebells son muy populares, ya que aumentan la masa muscular, la resistencia, la agilidad y equilibrio. Además, no fuerzan las muñecas, los hombros y la espalda, como sucede con otro tipo de pesas.

Antes de usar estas pesas, ten en cuenta que este ejercicio requiere esfuerzo. Te recomendamos situarte frente a un espejo para comprobar tu postura. Tus codos deben estar cerca del cuerpo, los hombros hacia abajo y hacia atrás y las muñecas rectas. Si tienes alguna duda, lo mejor es que busques un instructor.

Tus pies deben estar apoyados en los talones. Esto te ayudará a trabajar los glúteos. También, es importante que uses guantes especiales para levantar pesas para poder tener mayor agarre y evitar accidentes.

¿Te animas a usar las kettlebells?

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