Publicación: 2014-09-30 16:19:21 Por: Alvaro Amaya  Fuente: Redacción starMedia

Reciente estudio muestra la forma más eficiente de perder peso

Una dieta balanceada y ejercicio ayuda a bajar de peso, un estudio reciente demuestra la forma más efectiva para lograrlo. Mira cuál fue el resultado.

Estudio muestra cómo bajar de peso

Estudio muestra la forma más efectiva para bajar de peso. (Foto: Facebook)

Médicos e investigadores de la Universidad de Calgary, Canadá presentaron los resultados de un estudio que buscaba encontrar la mejor forma de perder peso y grasa en el cuerpo. Balancear la dieta y hacer ejercicio es la clave para perder peso pero, ¿qué tipo de ejercicios son los más eficientes?

El estudio fue realizado en cuatro grupos de adolescentes con sobrepeso y cada grupo realizó diferentes actividades y cambiaron sus dietas. El primer grupo no hizo más cambios que la dieta, el segundo realizó entrenamiento aeróbico, el tercero entrenamiento de resistencia, y el último entrenó en pesas y ejercicio aeróbico.

Al final se demostró que para las personas con sobrepeso y obesidad la forma más eficiente de perder peso es el entrenamiento de resistencia combinado con ejercicios aeróbicos. Claro que una buena dieta ayudó a los participantes a lograr reducir la grasa y el peso.

Los resultados de este estudio te pueden ayudar para modificar tu rutina si tu meta es bajar de peso.

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