Publicación: 2014-12-18 14:36:56 Por: Alvaro Amaya  Fuente: Redacción starMedia

Tres consejos para no engordar en las fiestas

No es necesario atiborrarse de comida durante estas fechas, te damos algunos consejos para no engordar en las fiestas de fin de año.

Tres consejos para no engordar en las fiestas

Te damos algunos para que no engordes durante las fiestas. (Foto: Pinterest)

Todos sabemos que el fin de año también es el fin de la dieta y que enero nos recibirá con unos kilos de más a menos que hagamos algo para evitarlo. Recuerda que las fiestas no son acerca de la comida ni la bebida, sino de la buena compañía, así que prepárate para disfrutar, pasártela bien y no engordar en el camino.

La clave para no contar con unos kilos de más al empezar el año está en la moderación y en pensar bien qué vas a llevarte a la boca. Los expertos en nutrición recomiendan:

  • Es fundamental que no te saltes ninguna comida, porque si lo haces es probable que llegues a las reuniones con mucha hambre y comas en exceso.
  • No tienes que comer de todo lo que hay servido. Limítate a lo que más te guste y come en cantidades moderadas.
  • Ten cuidado con las bebidas alcohólicas y los refrescos porque aportan muchas calorías y se toman casi sin darte cuenta. Alterna este tipo de bebidas con agua o bebidas sin azúcar.

Disfruta de las fiestas comiendo lo que más te guste, con moderación.

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