Publicación: 2014-05-28 10:45:27 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para tener una alimentación saludable

Para tener una alimentación saludable, es necesario incluir frutas y verduras a las comidas, cocinar en casa y probar con alimentos que usualmente no comemos.

Consejos para tener una alimentación saludable

Comer frutas en todos los tiempos de comida te ayudará a obtener fibra.

Tener una alimentación saludable es algo fácil si te lo propones. La mayoría de nosotros desistimos, porque creemos que es difícil o que la comida no tiene un buen sabor. Por esta razón, muchos evitan las dietas o no se alimentan adecuadamente para asistir al gimnasio. Para hacerte todo mucho más fácil, sigue estos consejos para tener una alimentación saludable. ¡Toma nota!

Cocinar en casa hará todo mucho más fácil, ya que la comida de los restaurantes de comida rápida está llena de sustancias nocivas y grasas. Aunque tome un poco más de tiempo, cocinar en casa hará una gran diferencia y te permitirá bajar mucho peso.

Añade verduras y frutas a todas tus preparaciones. En el desayuno, refrigerio, almuerzo o cena, incluye siempre alguna fruta o verdura. De esta manera, obtendrás la fibra necesaria para el día, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Experimenta con ingredientes nuevos, recetas y comidas exóticas. Esto hará que tu dieta sea mucho más variada y no te aburras de comer las mismas cosas. No tengas miedo de tratar con algo distinto.

Estos pequeños cambios harán una gran diferencia en tu dieta, ¡inténtalo!

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