Publicación: 2014-08-11 10:12:28 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

Consejos para tener una alimentación sana

Si deseas tener una alimentación sana, aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a llevar una dieta adecuada. ¡Entérate qué debes hacer!

Consejos para tener una alimentación sana

Tener una dieta variada te permitirá consumir todos los nutrientes que necesitas.

Tener una alimentación sana es algo que será de gran beneficio para nuestra salud y apariencia. De nada servirán las horas en el gimnasio, si nos alimentamos de forma inadecuada. Para que empieces a cambiar tus hábitos y te sientas y veas bien, sigue estos consejos para una alimentación sana. ¡Toma nota!

Ten una alimentación variada. Comer solo cierto tipo de alimentos te aburrirá y causará descompensaciones en tu cuerpo.

Incluye en tu dieta granos enteros, frutas y verduras. Estos contienen nutrientes, fibra y te ayudarán a sacar la grasa del cuerpo.

Come porciones adecuadas. No te sirvas una gran cantidad.

Ten horarios regulares para comer. De esta manera, tu metabolismo será más regular.

Reduce el consumo de grasa, no lo elimines. De esta manera, tu cuerpo funcionará adecuadamente, ya que necesita las grasas.

Incluye muchas frutas y verduras en tu dieta. Estas están llenas de nutrientes y otras sustancias de gran beneficio para tu cuerpo.

Comer sanamente es algo que requiere de pequeños cambios en nuestros hábitos, pero que nos dará grandes satisfacciones. ¡Anímate a intentarlo!

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