Publicación: 2014-06-11 13:43:14 Por: Mynor Véliz  Fuente: Redacción starMedia

¿Qué pasa si no consumo omega 3?

No consumir omega 3 hará que tengas problemas de memoria, un sistema inmunológico débil y piel seca. Además, tu humor será muy inestable.

En el mercado existen muchos suplementos alimenticios que contienen omega 3.

¿Qué pasa si no consumo Omega 3? Si te has hecho esta pregunta, a continuación te compartimos algunos datos sobre las consecuencias de un pobre consumo de Omega 3. ¡Atento!

  • Falta de memoria y concentración. Los ácidos omega 3 son necesarios para las funciones cognitivas.
  • Mayor riesgo de sufrir enfermedades comunes. El omega 3 ayuda a tener un sistema inmunológico fuerte.
  • Problemas cardiovasculares. Una deficiencia de omega 3 te hará más propenso a sufrir problemas en el sistema circulatorio.
  • Cambios constantes de humor o depresión.  La falta de esta sustancia afecta las conexiones neuronales.
  • Sequedad en la piel y cabello. El omega 3 es un lípido sano que sirve como antioxidante. El omega 3 es esencial en nuestra dieta.

Incluye en tus comidas alimentos o suplementos que contengan esta sustancia y mantente sano.

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